| 01 Février 2010
Le mot stress recouvre en fait deux facettes d’une même réaction :
- les réactions qui sont normales, adaptatives et bénéfiques à notre organisme (eustress),
- les réactions excessives, inadéquates ou inappropriées (destress).
Pour être performants, nous avons tous besoin d’une dose minimale de stress, comme des défis motivants, des objectifs stimulants, atteignables, avec des échéances réalistes ; des décisions respectueuses de nos valeurs et de notre qualité de vie.
Le stress est considéré, d'un point de vue purement biologique, comme un agent stimulant bénéfique pour l'organisme, lui permettant de réagir pour survivre à des situations pouvant le mettre en danger. L'absence totale de stress ne pourrait être que nuisible car si nos ressources cessaient d'être sollicitées, notre performance deviendrait alors de moins en moins efficace.
Par contre, notre société moderne exploite et banalise le stress (négatif), exigeant de nous toujours un peu plus. Là, il y a « DANGER !» car les dépenses énergétiques nécessaires pour gérer les charges de stress deviennent rapidement trop importantes. Si l'organisme est incapable de faire face à la demande, c'est la phase d'épuisement. Durant cette phase, les défenses immunitaires s'effondrent, nous rendant alors extrêmement vulnérables aux agressions extérieures. Apparaît alors la fatigue, l'insomnie, l'irritabilité, la colère, voire même la dépression. Il est donc important de bien connaître les symptômes révélateurs d’un état de stress excessif, les principales ressources pouvant être utilisées pour permettre à l'organisme de lutter efficacement et les causes profondes de notre stress.
Surcharge de travail, de responsabilités, de problèmes... à l'école, au bureau, à la maison. Sentiment d'impuissance, malnutrition, anxiété... À bout de souffle ! Vous êtes victime d’un excès de stress !
Si nous n'avons pas la possibilité d'éliminer l'ensemble des facteurs de stress, nous pouvons cependant apprendre à les reconnaitre et adopter de nouvelles habitudes et attitudes pour en minimiser les conséquences.
Le stress est causé la plupart du temps par une impasse relationnelle, un mauvais rapport entre deux ou plusieurs personnes en entreprise ou en famille. Il est donc important d’adopter une philosophie du stress, à savoir : Avoir une attitude honnête avec soi-même, savoir reconnaître ses torts, affirmer ses droits, être capable de dire non, reconnaître le vampirisme énergétique…
Alimentation énergétique, plantes, huiles essentielles, massages, rire, auto-observation, respiration contrôlée, démarche personnelle, sont autant d’outils efficaces dans notre démarche anti-stress.
Voilà, nous savons maintenant que le stress, personne ne peut y échapper, puisque c’est une réaction normale de l’organisme. Par contre, nous devons mettre en place une série de mesures qui nous permettront de lutter contre les effets pervers du stress, qui sont en constante augmentation dans les sociétés modernes. Aujourd’hui, notre rythme de vie intensifie le stress négatif dans les sphères professionnelle, familiale et personnelle. Il parasite violement les rapports humains et plus encore, il précarise l'état de santé de la population.
Depuis de nombreuses années les thérapeutes élaborent des méthodes toutes plus efficaces les unes que les autres, dans le but de diminuer les effets du stress sur l'humain : Thérapies courtes – Relaxation – Exercices – Respiration – Alimentation – Voyages-Santé…
Grâce à la compréhension des mécanismes du stress et de leur impact psychosociologique, il nous est désormais possible d'espérer voir diminuer à terme certaines maladies d’ordre psychosomatique.
Formations offertes relatives en relation avec le stress
Séminaire "Trousse d'outils anti-stress"
