Amandes
Graines de tournesol
Avocat Tomate
Pois chiches cuits Noix
Margarine Germe de blé, huile
Huile d'olive Pain complet

Symptômes associés à une carence :

  • Peau sèche
  • Vieillissement prématuré
  • Faible fertilité
  • Épanchements sanguins (hématomes)
  • Infections fréquentes
  • Maladies cardiovasculaires

 

Source : Les aliments contre la maladie, Suzannah Olivier, ISBN 2-923351-30-4


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