| 01 Février 2010
| Son |
Huîtres |
| Son, flocons | Maïs soufflé (pop corn) |
| Pain complet | Sardines |
| Fromage cheddar | Graines de tournesol |
| Pois chiches cuits | Steak |
| Lentilles cuites | Noix décortiquées |
| Muesli |
Symptômes associés à une carence :
- Infections fréquentes
- Mauvaise cicatrisation
- Problèmes digestifs
- Acné
- Dépression
- Vergetures
Source : Les aliments contre la maladie, Suzannah Olivier, ISBN 2-923351-30-4



