Son
Huîtres
Son, flocons Maïs soufflé (pop corn)
Pain complet Sardines
Fromage cheddar Graines de tournesol
Pois chiches cuits Steak
Lentilles cuites Noix décortiquées
Muesli

Symptômes associés à une carence :

  • Infections fréquentes
  • Mauvaise cicatrisation
  • Problèmes digestifs
  • Acné
  • Dépression
  • Vergetures

Source : Les aliments contre la maladie, Suzannah Olivier, ISBN 2-923351-30-4


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